キャベツ村のマイペースランナー

ランニングと筋トレと栄養バランスの整った食事で健康的に痩せたい&タイムを上げたい市民ランナー。ランニングに関する情報や健康的な食事について発信します。

2020-02-14から1日間の記事一覧

体の回復がはやくなる!ランニング後のケアで大事な3つのこと

ランニングの後は、適切なケアをすることが大切です。 適切なケアをすることで、体の回復が早くなり、次のランが快適になるからです。 重要なケアは3つだけ! 明日からぜひ実践してみて下さい(^^) ①クールダウン 走りおわった後、すぐに止まるのではなく歩…