キャベツ村のマイペースランナー

ランニングと筋トレと栄養バランスの整った食事で健康的に痩せたい&タイムを上げたい市民ランナー。ランニングに関する情報や健康的な食事について発信します。

2020-04-01から1日間の記事一覧

【ランニング】食事のポイントを、練習時間別に解説

ランナーの皆さん、いつ走っていますか? 私は朝、朝食前に走っています(^^) 早朝に走る方もいれば、夜に走る方もいると思います。 ここで迷うのが、『食事をいつ、どんな内容で摂るか』だと思います。 この記事では、走る時間別に、食事のポイントを解説し…

ランニング練習日誌のすすめ【日々の練習をさらに充実させよう】

ランニングの記録を残そうと思い、ランニングの練習日誌を作りました。 きっかけは、とあるランニング雑誌に載っていた、野口みずき選手のコラムです。 そのコラムでは、野口みずき選手の練習日誌を公開していました。 練習メニューや食事、体調面に関するこ…