キャベツ村のマイペースランナー

ランニングと筋トレと栄養バランスの整った食事で健康的に痩せたい&タイムを上げたい市民ランナー。ランニングに関する情報や健康的な食事について発信します。

2020-04-08から1日間の記事一覧

鉄分不足はランナーの大敵!鉄分を効率的に摂ってスタミナアップ

「最近何だか疲れやすいな・・・」 こんな方は、鉄分不足かも知れません。 鉄分不足は、ランナーの大敵です。 体から失われやすく、かつ、摂っても吸収しにくい。 そんな鉄分を効率よく吸収するにはどうしたらよいのか、紹介していきます。 鉄分不足を解消し…