キャベツ村のマイペースランナー

ランニングと筋トレと栄養バランスの整った食事で健康的に痩せたい&タイムを上げたい市民ランナー。ランニングに関する情報や健康的な食事について発信します。

2020-04-19から1日間の記事一覧

運動初心者が1年後にフルマラソンを完走するための練習メニュー&食事管理

「運動経験なしだけど、フルマラソンに挑戦してみたい!そのためにはどんな練習をしていけばいいのかな?」 今回の記事では、こんなお悩みを解決します。 小出義雄監督の本を参考に、練習メニューを提案します。 また、練習メニューだけでなく食事内容につい…