キャベツ村のマイペースランナー

ランニングと筋トレと栄養バランスの整った食事で健康的に痩せたい&タイムを上げたい市民ランナー。ランニングに関する情報や健康的な食事について発信します。

2020-06-05から1日間の記事一覧

【ランナー向け】体重管理のための食事のポイント5つ【糖質制限はNG】

こんにちは、MIHOです(^-^) 今日のテーマは、『ランナーの体重管理』です。 ランナーにとって、体重管理は大事ですよね。 フルマラソンは『体重が1kg減るとタイムが3分縮まる』と言われています。 走っているときには体重の3倍の負荷が脚にかかるので、当…