キャベツ村のマイペースランナー

ランニングと筋トレと栄養バランスの整った食事で健康的に痩せたい&タイムを上げたい市民ランナー。ランニングに関する情報や健康的な食事について発信します。

フルマラソン完走への道!今週の練習記録

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【練習方法を見直す】

こんにちは、MIHOです。 この1週間のランニング練習記録です(^-^) 7月8日 水曜日 6.47km 35分48秒 7月9日 木曜日 10.09km 57分55秒 7月10日 金曜日 5.18km 29分53秒 合計で、21.74km。 なかなか情けない結果となってしまいました。 今週の始めは『嬬恋スカ…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【遠足気分で明日のランを決める】

こんにちは、MIHOです。 この1週間のランニング練習記録です(^-^) 6月24日 水曜日 6.02km 34分54秒 6月25日 木曜日 5.27km 30分05秒 6月28日 日曜日 10.05km 1時間03分02秒 合計で、21.34km! 今のところの月間走行距離は、145.9km。 6月あと2日、頑張…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【山デビュー失敗】

こんにちは、MIHOです。 月曜日ですね。お仕事や学校お疲れさまです。 1週間のランニング練習記録です(^-^) 6月17日 水曜日 5.23km 35分37秒 6月18日 木曜日 8.33km 50分00秒 6月19日 金曜日 約4km ガーミン電池切れのため 、画像なし 6月21日 日曜日 10.0…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【食事改善で痩せてきた!】

こんにちは、MIHOです。 今週のランニング練習記録です(^-^) 6月9日 火曜日 6.04km 37分04秒 6月11日 木曜日 6.39km 37分47秒 6月12日 金曜日 5.54km 30分18秒 6月15日 月曜日 10.01km 53分44秒 10.16km 1時間01分37秒 合計で、38.14km! ここ2週間ほど …

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【嬬恋スカイランにエントリー】

こんにちは、MIHOです。 今日も暑かったですね。 命の危険を感じるほど暑かった!(大げさ) この時期は 涼しい時間帯に走るのが吉です。 今週のランニング練習記録です(^-^) 6月3日 水曜日 6.25km 35分35秒 6月4日 木曜日 6.09km 37分43秒 6月7日 日曜日 15.2…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【最近のランの楽しみ方】

こんにちは、MIHOです。 働いてる方、学生の方、月曜日お疲れさまです! 今週のランニング練習記録です(^-^) 5月26日 火曜日 8.04km 48分38秒 5月27日 水曜日 7.03km 40分34秒 5月29日 金曜日 8.03km 48分11秒 5月31日 日曜日 7.13km 58分11秒 6月1日 月…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【自分の課題を見つけた】

こんにちは、MIHOです。 今週のランニング練習記録です(^-^) 5月20日 水曜日 6.21km 35分48秒 5月22日 金曜日 6.39km 38分33秒 5月24日 日曜日 12.64km 1時間25分11秒 合計で、25.24km! 今週はちょっと少ないですね。 というのも、金曜日に“スクワット”…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【レースに出る夢を、最近よく見る】

こんにちは、MIHOです。 今週のランニング練習記録です(^-^) 5月12日 火曜日 7.06km 40分03秒 5月13日 水曜日 4.33km 25分36秒 5月15日 金曜日 7.17km 40分15秒 5月17日 日曜日 10.01km 54分46秒 5月18日 月曜日 7.16km 46分17秒 合計で、35.63km! …

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【9連休が終わる現在の心境】

こんにちは、MIHOです。 今週のランニング練習記録です(^-^) 5月5日 火曜日 18.11km 2時間01分00秒 5月7日 木曜日 10.35km 1時間00分41秒 5月8日 金曜日 6.03km 39分56秒 5月10日 日曜日 10.02km 1時間01分01秒 合計で、44.51km! ついに、今日で、私…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【GWスタート】

こんにちは、MIHOです。 今週のランニング練習記録です(^-^) 4月29日 水曜日 5.22km 28分04秒 4月30日 木曜日 8.01km 42分54秒 5月1日 金曜日 4.13km 23分50秒 5月3日 日曜日 8.02km 1時間01分08秒 5月4日 月曜日 5.58km 34分07秒 合計で、30.86km!…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【大会ぜんぶ中止】

こんにちは、MIHOです。 今週のランニング練習記録です(^-^) 4月21日 火曜日 7.05km 40分13秒 4月23日 木曜日 8.55km 47分35秒 4月24日 金曜日 疲労抜きのためのゆっくりジョグ(^.^) 5.07km 31分37秒 4月26日 日曜日 10.39km 1時間00分11秒 4月27日 月曜…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【コロナで仕事が】

今週のランニング練習記録です(^-^) 4月14日 火曜日 6.26km 35分38秒 4月15日 水曜日 7.06km 38分35秒 4月16日 木曜日 6.03km 34分35秒 4月17日 金曜日 4.77km 28分26秒 4月19日 日曜日 16.12km 1時間34分31秒 合計で、40.24km! 今週はちょこまか走…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【いい歳して大号泣】

今週のランニング練習記録です(^-^) 4月8日 水曜日 6.26km 34分34秒 4月10日 金曜日 7.57km 41分31秒 4月12日 日曜日 11.49km 1時間9分30秒 合計で、25.32kmです。 さて、ついに嬬恋村キャベツマラソンまでもが中止になってしまいました。 公式Facebook…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【ひざが不調】

今週のランニング練習記録です(^-^) 3月31日 火曜日 3.13km 19分05秒 4月2日 木曜日 4.58km 24分17秒 4月3日 金曜日 6.05km 33分00秒 4月5日 日曜日おニューのシューズ試し履き! 2.14km 11分37秒 4月6日 月曜日 19.03km 2時間05分08秒 合計で、34.93k…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【3月のまとめ】

今週のランニング練習記録です(^.^) 3月25日 水曜日 5.95km 33分21秒 3月26日 木曜日 6.35km 34分13秒 3月30日 月曜日 15.60km 1時間32分41秒 合計で、27.9kmです。 そして、3月が終わるということで、この1か月の練習を振り返りたいと思います。 3月の…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【ランの時間をどうやってつくるか】

今週のランニング練習記録です!(^^)! 3月17日 火曜日 6.03km 33分38秒 3月18日 水曜日 5.11km 27分30秒 3月19日 木曜日 5.17km 30分29秒 3月22日 日曜日 嬬恋村ラン! 8.01km 48分37秒 3月23日 月曜日 インターバルトレーニング! 7.01km 38分58秒 合計で、3…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【モチベーションの維持が課題】

今週のランニング練習記録です!(^^)! 3月11日 水曜日 4.12km 22分21秒 3月13日 金曜日 5.58km 29分52秒 3月15日 日曜日 18.08km 2時間4分7秒 合計で、27.78kmです! 今週は3日しか走りませんでした。 走りたくなかった訳ではないです。天候とか、色々の都…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【インターバルトレーニングってすごい】

今週のランニング練習記録です!(^^)! 3月4日 水曜日 5.47km 30分02秒 3月6日 金曜日 5.49km 30分06秒 3月8日 日曜日 11.01km 58分33秒 【自己ベスト!】 3月9日 月曜日 13.40km 1時間30分51秒 合計で、35.37kmです! 今週1番感じたことは、「インターバル…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録と2月の成果。

今週のランニング練習記録です(^-^) 2月26日 水曜日 5.01km 28分08秒 2月28日 金曜日 4.21km 25分08秒 3月1日 日曜日 10.06km 1時間4分35秒 3月2日 月曜日 12.18km 1時間18分16秒 合計で、31.56km(^-^) そして、2月の成果です。 まず、月間走行距離は11…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録。

この1週間の ランニング練習記録です(^-^) 2月20日 木曜日 5.06km 28分22秒 2月21日 金曜日 4.10km 23分41秒 2月23日 日曜日 6.01km 36分34秒 2月24日 月曜日 16.03km 1時間47分9秒 合計で、31.2km(^-^) 消費カロリーは、1737カロリー! 2月もあと1週間…

フルマラソン完走への道!今週の練習記録と、改めて感じたLSDの効果

この1週間の練習記録です。 2月12日 水曜日 5.22km 29分23秒 2月13日 木曜日 5.12km 29分34秒 2月16日 日曜日 16.27km 2時間3分10秒 2月17日 月曜日 4.38km 24分45秒 合計で、30.99kmヽ(^o^)丿 今週は、自分的には頑張れた方だと思います! これを毎週し…