キャベツ村のマイペースランナー

ランニングと筋トレと栄養バランスの整った食事で健康的に痩せたい&タイムを上げたい市民ランナー。ランニングに関する情報や健康的な食事について発信します。

フルタイムで働く主婦ランナーのとある1日

8:15 起床

『起こしてME』という大音量目覚ましアプリに叩き起こされます。

 

起きてすぐトイレに行き、パジャマを脱いで体重を計ります。今日は昨日より100g増えていました(;^ω^)体重計はオムロンを使っています。

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8:30  朝食

もやしと豆苗とエリンギの炒め物(夕ご飯の残り)

豆腐と海苔とネギのスープ(夕ご飯の残り)

ケールとベーコンのサンドイッチ(夫の朝食の残り)

ノンカフェインのコーヒー

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9:00〜10:30

洗濯、夫の夕ご飯・自分のお弁当作り

 

今日の夕ご飯のメニューは

小松菜と茹で鶏のマヨネーズ和え

トマトとしらすのサラダ

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そしてお弁当は

ビビンバと卵焼きとトマトと玄米

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10:30〜11:30

筋トレとランニング!

いつもの筋トレと、今日は5km走りました。プロテインは、ずっとザバスでしたが最近これに浮気してます。

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12:10 仕事のため家を出発

 

 

14:30 お昼休みにスマホでブログ記事を書けるだけ書いておきます。

 

 

 

23:00  仕事を終え帰宅

夕ご飯は、いつも通りにんじんスムージーです。

 

ブログを書き上げ公開し、お風呂に入ります。

 

25:00  就寝

今日もお疲れ様でした。

おやすみなさい。

 

 

毎日こんな流れで生きています。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

 

【今日の練習記録】

仕事前に走ると気分が前向きになって、仕事に良い影響を与えてくれます。

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次回は、大会前の食事を紹介します!(^^)!