８：１５ 起床
『起こしてME』という大音量目覚ましアプリに叩き起こされます。
起きてすぐトイレに行き、パジャマを脱いで体重を計ります。今日は昨日より100g増えていました(;^ω^)体重計はオムロンを使っています。
8：３０ 朝食
もやしと豆苗とエリンギの炒め物（夕ご飯の残り）
豆腐と海苔とネギのスープ（夕ご飯の残り）
ケールとベーコンのサンドイッチ（夫の朝食の残り）
ノンカフェインのコーヒー
９：００〜１０：３０
洗濯、夫の夕ご飯・自分のお弁当作り
今日の夕ご飯のメニューは
小松菜と茹で鶏のマヨネーズ和え
トマトとしらすのサラダ
そしてお弁当は
ビビンバと卵焼きとトマトと玄米
１０：３０〜１１：３０
筋トレとランニング！
いつもの筋トレと、今日は５km走りました。プロテインは、ずっとザバスでしたが最近これに浮気してます。
１２：１０ 仕事のため家を出発
１４：３０ お昼休みにスマホでブログ記事を書けるだけ書いておきます。
２３：００ 仕事を終え帰宅
夕ご飯は、いつも通りにんじんスムージーです。
ブログを書き上げ公開し、お風呂に入ります。
２５：００ 就寝
今日もお疲れ様でした。
おやすみなさい。
毎日こんな流れで生きています。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
【今日の練習記録】
仕事前に走ると気分が前向きになって、仕事に良い影響を与えてくれます。
次回は、大会前の食事を紹介します!(^^)!