キャベツ村のマイペースランナー

ランニングと筋トレと栄養バランスの整った食事で健康的に痩せたい&タイムを上げたい市民ランナー。ランニングに関する情報や健康的な食事について発信します。

日本一の高低差!嬬恋村キャベツマラソンのコース解説

嬬恋村キャベツマラソンとは

毎年7月のはじめに、群馬県嬬恋村(つまごいむら)で開催される大会です。

 

『ナンバーワンハードレース』というだけあって、アップダウンが激しいコースです。

今回は、そのコースを解説します!

 

まず高低差ですが、160~170mほどあります('Д')

以下がコースマップです。

f:id:mi-taro1211:20200212232239j:plain

私はいつも10kmの部に出場するので、10kmコースの解説をします。

f:id:mi-taro1211:20200212235856j:plain

スタートしてまず、2kmほど一気に下ります。(高低差100m)

ここでは飛ばしすぎない方がよいです。

後半に死ぬほどきつい坂が待っているので、体力温存が吉です。

 

次に少し上って、バラギ湖エリアに突入です。

ここはビューポイントです。美しいバラギ湖と、広がる大自然を思いきり楽しんでください(^-^)

 

バラギ湖を通り過ぎて少ししたら、最初の折り返しです。

そしてまた下ります。(高低差80m)

 

いよいよパノラマラインに入ります!

ここは最高のビューポイントです。一面に広がるキャベツ畑。

目の前にそびえ立つ浅間山

写真は2018年に撮ったものです。この年は晴れでした!(^^)!☀

f:id:mi-taro1211:20200213000045j:plain

 

パノラマラインで2kmほどキャベツ畑を堪能したら、折り返します。

ここからしんどくなってくるかもです( ;∀;)

一定のペースと、気持ちを保ちつつ行きましょう。

 

ついにきたスト2km!

ここがキャベツマラソン名物『爆坂』です。2kmの間に、高低差100mを上ります。

正直、歩いてでもつらいです。ここではほとんどのランナーが歩いています。

f:id:mi-taro1211:20200213000218j:plain

 私も過去3回で、走って上れたことがありません・・・。

 

 

 

上って↗ 上って↗ 上り切って・・・

やっとゴーーーール!!です。

 

 

ゴール後は、振舞われている朝採れキャベツをいただきましょう(^q^)

美味しいので、私はおかわりしちゃいます(^ω^)

f:id:mi-taro1211:20200213000414j:plain

 

 

本当にツラいコースですが、最高の景色と、走り終えたときの何とも言えない達成感にはまって、出ずにはいられない大会です。

 

まだ出場したことがないランナーさんはぜひ!(^.^)

3月ごろからエントリーが始まると思います。

 

ちなみに、こちらの記事では参加賞なども紹介しています。↓

www.kyabetsumura.site

 

【今日の練習記録】

5kmを、いつもより少し速いペースで走りました。

おとといLSDをしたおかげか、脚が強くなった気がします。

f:id:mi-taro1211:20200213001941j:plain

 

f:id:mi-taro1211:20200213002008j:plain

 次回は、走った後のケアについて紹介します!(^^)!