キャベツ村のマイペースランナー

ランニングと筋トレと栄養バランスの整った食事で健康的に痩せたい&タイムを上げたい市民ランナー。ランニングに関する情報や健康的な食事について発信します。

フルマラソン完走への道!今週の練習記録【練習方法を見直す】

こんにちは、MIHOです。 

 

この1週間のランニング練習記録です(^-^)

 

7月8日 水曜日

6.47km 35分48秒

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7月9日 木曜日

10.09km 57分55秒

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 7月10日 金曜日

5.18km 29分53秒

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 合計で、21.74km。

なかなか情けない結果となってしまいました。

 

今週の始めは『嬬恋スカイラン』の筋肉痛に苦しみました。

www.kyabetsumura.site

 

特に“下る”という動作がツラすぎて( ;∀;)

会社の階段をめちゃくちゃスローペースで下っていたら、上司に変な目で見られました・・・(^ω^)

 

そして、仕事が繫忙期をむかえていて・・・。

昨日は日曜出勤。

 

走る時間をつくれずにいます。

でも、言い訳ばかりしていてはいけませんね!

こんな時こそ、ムダな時間は一切排除して、時間をつくりださなければです。

 

そして

練習の質をもっと上げなければ

 という反省があります。

 

同じコースを、同じ距離、同じペースで走っていては、速くはなりません。

距離やペースに緩急をつけて。

 

先日買ったランニングマガジン『クリール』に、練習方法がいくつか載っていたので、やってみます。

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練習方法について、また紹介します!(^-^)

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)