こんにちは、MIHOです。
ランナーの皆さん、しっかり食べていますか？
今日のランナーご飯を紹介します。
ランナーご飯のポイントは、主食・おかず・野菜・果物・乳製品の５つをしっかりそろえることです。
①先日のランチメニュー
・玄米ご飯
・鶏もも肉の香草焼き
・なんか美味しいお豆腐
・ズッキーニとじゃがいものニンニク焼き
・ナスのかば焼き
・ヨーグルト＋キウイフルーツ
ちょっと色合いが微妙・・・(＾ω＾)
②いつかの休日ランチ
・パン(BASE FOOD)
・ヨーグルト＋キウイフルーツ
このパンは、前の記事でも紹介した『BASE FOOD』という会社のパンです。
これ１つに栄養素がたっぷり詰まっているということで、最近の食事で大活躍しています。
特に最近は、仕事が繁忙期を迎えており、生きるのがやっとなほどですorz
ロクなものを食べられず、体が心配。
ということで、最近の会社でのおやつの時間は、このパンをむしゃむしゃ食べています。
この夏は『BASE FOOD』で乗り切ります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)