こんにちは、MIHOです(^^)
次の大会に向けて
トレーニングと食事管理まぁまぁ頑張ってます😆
今日のトレーニング↓
③6分間の腹筋トレーニング
④7kmランニング
⑤3kmウォーキング
そして、今日の食事を紹介します🍚
まずは朝ごはん🥞
そしてお昼ご飯🍚
・もやしと鶏むね肉のユッケ風
・ゆで卵
・春菊のおひたし
・アンチョビポテト
・キムチチゲスープ
4時ごろ🕓ちょびっとお腹が空いて間食🍡
お昼にも出てきたやつ。
見えないけど下にゆで卵もあります😊
そして夕ご飯🍽
お昼ご飯とほぼ変わってないじゃないか！
って思った人😎
正解です✨
基本的にお昼の残りものを頂きました〜。
そして地味に、MCTオイルデビュー！
体に変化は出るのか・・・😎
またレビューします！！
さて、次の大会というのが
11/28(日)の『上州藤岡蚕マラソン』
4年ほど前に１度だけ出たことのある大会🏃♀️
エントリーされてる方いますか？？😊
記憶によると、、、
アップダウンの厳しいコースだったような😂
ってことで最近は
坂の多いコースを走ってます💨
大会まで３週間！
体調良いので、この調子でがんばりたい💪
そして全く関係ないですが
昨日、善光寺で紅葉を見てきました🍁
今、見ごろです。
写真どぞ(^^)
ちゃっかり新そば食べました・・🤤
打ち立てのおそば、美味しかったです。
そしてちなみに朝は
長野市の有名パン店『テンスベア』さんで🍞
いや〜、食べた食べた😂
明日からまた仕事ですが、トレーニング頑張ります！
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
